En çok hangi renk uyku getirir? Akşam güneşi daha sıcak ışıklar sağlar, mavi ışık azalırken kırmızı ışık artmıştır. Kırmızı ışıklar sakinleşmenize ve yaklaşan uyku evresine hazırlanmanıza yardımcı olur. Gece yatarken hangi renk ışık kullanılmalı? – Açık renk: Uyku dostu renkler (kırmızı, turuncu, açık yeşil) tercih edilmelidir. Kırmızı ışık uykuya iyi gelir mi? Kırmızı dalga boyu uykumuzu destekler. Uyku kalitemizi iyileştirmek ve mavi ışığa maruz kalmayı azaltmak için, kırmızı dalga boyunda aydınlatma sağlamalı veya daha düşük Kelvin aydınlatmayı tercih etmeliyiz. Mavi ışık uyku getirir mi? Uyku döngüsü bozulabilir Hacıağaoğlu şöyle devam etti: Gün içinde maruz kaldığımız mavi ışık, insanların uyku-uyanıklık döngüsünün…
Yorum Bırak